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炭水化物を抜くことでダイエットすることが出来るのは多くの人がご存知のことと思います。ただし、何事もやり過ぎは良くないというのも承知の事実。このほど、以下のような実験が行われたようなのでピックアップします。
『（ココから）パンなど炭水化物を減らす「低炭水化物ダイエット」を続けると、気分が憂うつになったり、怒りっぽくなったりする―。
オーストラリアの研究チームがこのほど、米医学誌「アーカイブズ・オブ・インターナル・メディシン」にこんな研究結果を発表した。炭水化物を極端に減らすダイエットは腎臓障害をもたらすなど問題点が指摘されてきたが、精神面にも影響を及ぼすことが分かった。
研究は、２４～６４歳の肥満の人１０６人を対象に、（１）肉、乳製品などたんぱく質や脂質を中心にし、パンなど炭水化物を抑える「低炭水化物」組（２）炭水化物を多く取る「高炭水化物」組 ―の二つの減量グループに分け、体重や精神状態を１年間調べた。カロリー摂取量は同じにした。
両グループとも１年後の体重減少は平均１３．７キロで変わりなかったが、精神状態では「高」組にダイエット前と比べ改善がみられたのに対し、「低」組は気分の落ち込みや不安を示すようになった。
炭水化物を多く含む食品が、感情をコントロールする脳内物質に良い作用を及ぼすのが一因ではないかと研究者らはみている。（ココまで）』
結局はバランスが取れた食生活が一番だということは間違いありません。でも、なかなかそうもいかないのも現実にありますが…。皆さん、くれぐれも無理はしないようにしましょうね。
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